梅雨に負けない身体になる、だるさ＆むくみその３です。

毎日の水分量はどれくらいとってますか？

個人差はありますが、水代謝のダウンしている方、冷え性の方が積極的に水を沢山飲むと。
・むくみ
・冷え
・だるさ
・食欲不振
などの症状がでます。

身体にとって必要以上の水分があるということは、水に濡れた洋服を着ているのと同じことになります・・。

お腹がポチャポチャ鳴る方は、水分量が多いかもしれません。

自分にとっての適量を、大切にしましょう。

【中脘　ちゅうかん】

【場所】
おへそとみぞおちの中間。

【効能】
胃腸の働きを正常にするのに有効。胃痛、胃もたれ、消化不良、下痢、便秘、悪心、嘔吐、胃下垂、不眠、胃炎、腹部膨満感など。

冷え症や虚弱体質の方は、お灸がお勧めです。